La dieta dello yogurt

Sanihelp.it - Leggero, saziante, povero di grassi e di calorie (solo 36 per 100 grammi): lo yogurt magro è l’ideale per dimagrire in fretta, senza perdere le curve più amate.
I modi per consumarlo sono tanti: noi ti suggeriamo una serie di opzioni che potrai mixare alla tua normale dieta ipocalorica, per creare il tuo menù personalizzato a tutto yogurt. 

Colazione
- caffè senza zucchero, due biscotti secchi, uno yogurt magro con aggiunta di pezzetti di frutta
- tè verde senza zucchero, uno yogurt magro, un frutto
- una tazza di yogurt magro e cereali, un succo di frutta

Pranzo - 50 grammi di pasta integrale con yogurt, ricotta, capperi e acciughe
- Insalata di riso allo yogurt e verdure in pinzimonio
- 60 grammi di riso bollito con olio e parmigiano, insalata di cetrioli allo yogurt
- 80 grammi di spaghetti al pomodoro fresco, insalata mista, yogurt magro alla frutta

Cena - insalata di frutta e yogurt magro, 40 grammi di pane integrale
- 80 g di tonno bollito, una patata lessata e un frullato di frutta e yogurt
- 50 g di pasta fredda allo yogurt con pomodoro tritato e peperoni

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