Cosė la natura sveglia l'intestino
La lotta all'intestino pigro comincia a tavola: yogurt a gogo, frutta, verdura e gustosissime tisane vegetali. E per i pių golosi, ci sono le caramelle alle erbe...
Sanihelp.it - Un caso di
stitichezza leggera e occasionale si può facilmente risolvere con l’aiuto di rimedi naturali.
Innanzitutto, la natura offre moltissimi cibi alleati dell’intestino: albicocca, arancia, carota, cavolo, cicoria, ciliegia, cipolla, coste, fico, fragola, frumento, lattuga, lievito di birra, mandorla, mela, melanzana, melone, oliva, patata, pesca, polline, pomodoro, porro, prugna, riso, segala, tarassaco, uva, zucca, zucchine.
Se l’attenzione posta alla dieta non dovesse bastare, ecco un paio di rimedi naturali efficacissimi.
La sera prendi un cucchiaio di semi di psillio (li trovi in erboristeria), deglutendoli con un paio di bicchieri d’acqua. Ricchi di mucillagini, questi semi sono un lassativo molto dolce. Se non fanno effetto, idrata l’intestino con un clistere preparato con mezzo litro di acqua tiepida.
Un’antichissima tisana regolatrice dell’intestino, da assumersi alla sera per un trattamento blando della stitichezza, viene preparata con un mix di dieci erbe: fallax, coriandolo, f inocchio, gramigna, cuscuta, bosso, malva, calcatreppa, menta e liquirizia.
Una ricetta alternativa di tisana lassativa si prepara con radice di altea, semi di psillio, semi di finocchio, menta verde, radice di liquirizia, scorza d’arancia e cannella. Fai bollire una tazza d’acqua e aggiungi un cucchiaino del miscuglio di erbe, lasciando sobbollire per 20 minuti, quindi filtra e lascia raffreddare.
Per rimediare alla stipsi dei più piccoli, puoi ingolosirli preparando gustose caramelle vegetali frullando insieme prugne, fichi, albicocche e uva, a cui verranno aggiunti semi di psillio, olmo rosso e semi di finocchio (tutti polverizzati). Per insaporire, mescola polvere di carruba, dalle riconosciute proprietà anti-stipsi.
Infine, elementi favorevoli della buona funzionalità intestinale e della corretta digestione sono gli acidofili, batteri probiotici che contribuiscono a mantenere la salute della microflora intestinale e agiscono, come antibiotico naturale, contro gli organismi potenzialmente nocivi. L'integrazione di acidofili, a livello nutrizionale, contribuisce a mantenere nell'intestino l'equilibrio dei batteri non nocivi a livelli normali.
Un'eccellente fonte alimentare di acidofili è lo yogurt; in alternativa, si può ricorrere a degli integratori, che si trovano nei negozi di prodotti integrali dietetici, spesso congiuntamente ai bifidobacteria, un altro gruppo di organismi con funzione di batterio probiotico.
PER SAPERNE DI PIÙ SUL COLESTEROLO!
Innanzitutto, la natura offre moltissimi cibi alleati dell’intestino: albicocca, arancia, carota, cavolo, cicoria, ciliegia, cipolla, coste, fico, fragola, frumento, lattuga, lievito di birra, mandorla, mela, melanzana, melone, oliva, patata, pesca, polline, pomodoro, porro, prugna, riso, segala, tarassaco, uva, zucca, zucchine.
Se l’attenzione posta alla dieta non dovesse bastare, ecco un paio di rimedi naturali efficacissimi.
La sera prendi un cucchiaio di semi di psillio (li trovi in erboristeria), deglutendoli con un paio di bicchieri d’acqua. Ricchi di mucillagini, questi semi sono un lassativo molto dolce. Se non fanno effetto, idrata l’intestino con un clistere preparato con mezzo litro di acqua tiepida.
Un’antichissima tisana regolatrice dell’intestino, da assumersi alla sera per un trattamento blando della stitichezza, viene preparata con un mix di dieci erbe: fallax, coriandolo, f inocchio, gramigna, cuscuta, bosso, malva, calcatreppa, menta e liquirizia.
Una ricetta alternativa di tisana lassativa si prepara con radice di altea, semi di psillio, semi di finocchio, menta verde, radice di liquirizia, scorza d’arancia e cannella. Fai bollire una tazza d’acqua e aggiungi un cucchiaino del miscuglio di erbe, lasciando sobbollire per 20 minuti, quindi filtra e lascia raffreddare.
Per rimediare alla stipsi dei più piccoli, puoi ingolosirli preparando gustose caramelle vegetali frullando insieme prugne, fichi, albicocche e uva, a cui verranno aggiunti semi di psillio, olmo rosso e semi di finocchio (tutti polverizzati). Per insaporire, mescola polvere di carruba, dalle riconosciute proprietà anti-stipsi.
Infine, elementi favorevoli della buona funzionalità intestinale e della corretta digestione sono gli acidofili, batteri probiotici che contribuiscono a mantenere la salute della microflora intestinale e agiscono, come antibiotico naturale, contro gli organismi potenzialmente nocivi. L'integrazione di acidofili, a livello nutrizionale, contribuisce a mantenere nell'intestino l'equilibrio dei batteri non nocivi a livelli normali.
Un'eccellente fonte alimentare di acidofili è lo yogurt; in alternativa, si può ricorrere a degli integratori, che si trovano nei negozi di prodotti integrali dietetici, spesso congiuntamente ai bifidobacteria, un altro gruppo di organismi con funzione di batterio probiotico.
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